Сколько чашек чая можно пить в день

Согласно статистике самым популярным напитком на Земле считается чай. В зависимости от сорта и концентрации он может тонизировать и наоборот оказывать расслабляющие действие. Сегодня существует множество разновидностей этого ароматного напитка. Традиционно популярностью пользуется зеленый и черный чай. Однако было установлено, что в их состав входит кофеин. Поэтому часто возникает вопрос, сколько кружек чая можно пить в день без вреда для здоровья и самочувствия. Предлагаем разобраться в этом вопросе.

Чай — невероятно полезный напиток. Он:

• активирует мозговую деятельность;
• улучшает память;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• предупреждает развитие тромбозов;
• является профилактическим средством от простудных заболеваний, за счет танина, входящего в состав;
• охлаждает организм в жару и согревает в стужу.

Когда чай становится опасным

Если вы любите чай, прежде чем употреблять его в больших количествах, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет разобраться, сколько чашек напитка вам безопасно пить в день. Но помните, что китайские врачи не советуют потреблять больше 6 кружек в случае заваривания чая методом проливов.  В противном случае вещества, содержащиеся в листе, могут навредить. Например, черный сорт способствует повышению внутриглазного давления, а зеленый — угнетает аппетит. Также не рекомендуют пить чай на ночь. Кофеин бодрит, а значит, снижает качество сна и может вызвать бессонницу.

Кроме того, свойства напитка зависят от формы выпуска. Наиболее полезным и вкусным считается рассыпной листовой чай. Пакетированный и брикетированный готовят из листочков, расположенных в нижней части ветки. Они накапливают большое количество фтора, который вредит организму человека.

Вся правда о кофеине

Каждый истинный ценитель чая знает о содержании в нем кофеина. Если вы только недавно пополнили ряды чаеманов, то помните, что этот бодрящий алкалоид содержится не только в кофе. В чайном листе действительно много кофеина. Поэтому чувствительные люди могут испытывать на себе негативные последствия потребления большого количества чая в день. 

Поэтому необходимо внимательно следить за реакцией организма и опытным путем подбирать, сколько чая пить в день. Если вы заметили чрезмерную возбудимость, нарушения сна, следует уменьшить потребление напитка. Также специалисты советуют установить  время, после которого вы больше не будете пить чай. Например, 5 часов вечера.

Чтобы определить верхнюю границу дневного потребления ароматного напитка, необходимо учитывать:

• индивидуальные особенности организма и противопоказания — беременность, младенческий возраст, болезни почек, пр.;
• восприимчивость к кофеину;
• нормы для определенного сорта.

Где купить качественный чай

Сколько можно чая в день? Пить его вместо воды не стоит. Особенно, если заваривать не способом переливов, который принят в Китае, а привычным европейским методом — в заварнике или чашке. Также лучше отдать предпочтение рассыпному чаю вместо пакетированного. Тем более, если планируете пить его на постоянной основе. Рассыпные сорта вкуснее, нежнее, полезнее. Купить качественный чай предлагаем в магазине «Семь чашек». Обратите внимание на зеленый Юньнань Маофэн, Би Ло Чунь или Лун Цзин. Также заслуживают внимания черные сорта, в частности, цейлонский Ува Кристонбу, кенийский Мичмикуру, индийский Дижу. Любители травяного чая могут выбрать сбор «Освежающий», «Бодрость», «Летнее настроение» и пр. Закажите ароматный напиток, соответствующий вашему вкусу и ежедневно дарите себе маленькие радости.