Чай и фитнес — быть или не быть

В наше время все больше людей стремятся поддерживать себя в хорошей физической форме, поскольку хотят сохранить здоровье, энергию и фигуру на долгие годы. Для этого кто-то придерживается правильного питания, другие занимаются спортом и абсолютно все стремятся придерживаться правильного питьевого режима. Причем для этого подходит не только вода. Можно поддерживать водный баланс с помощью чая. Это не только полезно, но также вкусно.  

При активных тренировках спортсмены знают, что необходимо пить не только потому, что хочется. Дело в том, что поступающая в организм жидкость, вымывает токсины, скапливающиеся в мышцах в ходе нагрузок. Также чай или вода ускоряет обмен веществ. Однако чтобы достигнуть нужного эффекта тренеры рекомендуют пить небольшими порциями.

Какой выбрать чай для фитнеса?

Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здорового образа жизни, специалисты рекомендуют обратить внимание на такие виды чая как:

• зеленый;
• улун;
• пуэр;
• черный.

Зеленый чай хорошо освежает, утоляет жажду, содержит полезные витамины и микроэлементы, необходимые организму. Он является мощным антиоксидантом, выводит токсины, укрепляет хрящевые ткани и связки. Также зеленые сорта выравнивают дыхание, уравновешивают работу сердечно-сосудистой системы и дыхание, что важно в процессе тренировок.

Специалисты рекомендуют выпивать 200-300 мл чая до тренировки, чтобы зарядить тело энергией. В перерывах между подходами также советуют пить чай небольшими глотками с интервалом раз в 20 минут. Так можно избежать обезвоживания.

Кроме того, зеленые сорта помогают избавиться от крепатуры, возникающей на следующий день после интенсивных занятий фитнесом. Они выводят токсины молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах, благодаря содержанию в составе напитка витаминов С, А, Е. Чтобы не допустить скованности движений после занятий спортом, сразу выпейте 300-400 мл зеленого чая.

Улуны и пуэры — эффективность, польза при занятиях спортом

Улуны отлично подходят для тренировок повышенной интенсивности. Лучше отдавать предпочтение зеленым сортам с незначительной ферментацией, поскольку ферментированные улуны оказывают согревающее воздействие, что нежелательно во время занятий спортом.

Улуны оказывают меньший тонизирующий эффект по сравнению с зелеными сортами, но мягче воздействуют на желудочно-кишечный тракт. Они не повышают кислотность желудка, поэтому их можно употреблять при гастритах, и не возбуждают аппетит. К тому же, улуны не требуют особых условий для заваривания. Приготовить напиток можно даже в спортзале, добавив в термос с заваркой воду из кулера.

Пуэры подходят для расслабления. Шу пуэр снимает мышечные спазмы, обеспечивает ясность мыслей и помогает сконцентрироваться на тренировке. Он стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы и предупреждает образование тромбов. Кроме того, чай эффективно выводит токсины и рекомендован при избыточном весе.

Черный сорт подходит только для неспешных, спокойных тренировок, где исключен перегрев организма.

Купить чай для занятий финтесом

Занимаетесь йогой, зумбой, тяжелой атлетикой, бегом, фитнесом? Плаваете в бассейне? Магазин «Семь чашек» предлагает качественные сорта чая, которые сделают ваши тренировки еще более эффективными. Рекомендуем обратить внимание на зеленые сорта для фитнеса — Шу Сян Люй, Маофен Юньнань, Чжень Мэй; Шен Пуэр То Ча, Шу Пуэр Ганжоу, Тархун улун, Най Сян и пр. Познакомьтесь с ассортиментом магазина и оформите заказ с доставкой по России.